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《速8》硬汉健身全解析!没练好肌肉 都不敢自称老司机(7)

2017-04-18 14:36:57    澎湃新闻  参与评论()人



紧握拉力把手下蹲:重复5次

前撑杠铃深蹲:重复20次

悬挂双臂提膝:重复10—20次