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《速8》硬汉健身全解析!没练好肌肉 都不敢自称老司机(6)

2017-04-18 14:36:57    澎湃新闻  参与评论()人



双手提杠铃走:重复3次

引体向上:重复8次

绑绳熊爬式(用弹力绳绑住健身者腰部,让身体像熊一般向前爬):来回重复3次